小编通常会收到这样的问题：“蔓越莓什么时候吃比较好？”“葡萄籽和胶原蛋白能一起吃吗？”“A品牌的葡萄籽能和B品牌的胶原蛋白一起吃吗？”“蔓越莓餐前吃好还是餐后吃好？”其实，要想知道怎么吃最好，就要先了解怎么正确的吃：一、随餐与餐后服用由于澳洲大部分保健品是脂溶性的，这些成分必须要混合饭菜里的油脂，需要肠胃中含有一定脂肪量才能更好的溶解，有利于吸收。二、服用时间随餐即进餐开始后即可配合饭一起服用，饭后即进餐结束后10分钟内服用最佳。需要注意的是：随餐服用不能将保健品揉碎了和饭一起吃；饭后不要大量饮水。三、冷水or温水or茶水胶囊状的保健品用冷水吞服，颗粒状或片剂可用温水吞服。常有人问“用茶水或者果汁吞服可以吗？”，虽然茶水或果汁都能吞服，但有些成分效果会在茶水、果汁中受到抑制，小编还是建议用开白水吞服即可。四、常见的需要随餐服用的保健品：深海鱼油；蜂胶；葡萄籽；复合维生素；锌片；月见草；辅酶Q10；钙片；关节灵；骨胶原；西芹籽，维骨力。五、常见的需要饭后立即服用的保健品：胶原蛋白（液体/片剂）；护肝片六、早餐前服用的保健品：叶绿素液体；铁元七、随时可以服用的保健品：益生菌；蔓越莓；卵磷脂经期可服用的保健品：叶绿素、铁元、葡萄籽、复合维生素、胶原蛋白、蔓越莓、睡眠片经期不建议服用的保健品：月见草、乐康膏孕期/孕期/哺乳期可服用的保健品：铁元、复合维生素、胶原蛋白备孕期/孕期/哺乳期不建议服用的保健品：叶绿素、葡萄籽、蔓越莓、月见草、乐康膏、睡眠片怎么吃？去年小红书发起了一个“最有口碑的10大保健品”投票，当时的万用户投选的TOP保健品中，澳洲保健品就占了4个：1．Swisse胶原蛋白2．BLACKMORES月见草胶囊3．Swisse叶绿素4．参天玫瑰眼药水5．pola美白丸6．Swisse蔓越莓7．Caudalie欧缇丽葡萄籽胶囊8．GNC葡萄籽9．花王蒸汽眼罩10．FX眼药水那么就以这4种保健品为例子，我们来安排一天内如何配合服用这4种保健品：上午8点起床，刷牙漱口之后空腹服用5-15ml叶绿素（一天一次）；12点午饭时间，吃饭时服用葡萄籽一粒；3-4点下午茶时间，在享用过下午茶后服用一粒蔓越莓胶囊（一天一次，一次一粒）；6点午饭时间，随餐服用葡萄籽一粒（一天两粒随餐服用）9-10点，睡前服用5-15ml胶原蛋白液。这样，看似很多的4种保健品就能在一天内合理的配合服用完。当然，也许你会说，小编你对这些保健品非常了解，所以才能这样轻松的搭配。事实上只要了解了以下三点你就能轻松制定多种保健品一天内合理服用的方法。壹服用间隔2~3小时。保健品中可能有成分会被另一种抑制的情况存在，像葡萄籽和胶原蛋白就不能同时食用，很多人在服用的时候回考虑两者会不会互相影响吸收。其实我们的肠胃消化这些东西的时间大约是2~3小时，两种不同的保健品只要服用间隔2~3小时，两者的影响几乎没有。贰合理规划。一般保健品买回来的时候，都会附有说明书，如：一日一次，随餐服用，以及主要成分、功效。在服用多种产品的时候，将服用间隔时间和说明书中的服用方法科学结合，就不需要再担心成分会有抑制了！另外保健品毕竟不是药，没有严格的服用时间，并且不会有副作用，但是在不同的时间段服用，吸收的效果是不一样的，因此遵照说明书或者医嘱服用才不会影响吸收。叁少而精。可能又有人问，保健品的服用不用那么讲究吗？只要照着说明书、食用间隔2~3小时就可以了吗？小编想说，没错！就是这样。前面也说过，保健品并不是药，除了服用方法与时间，没有太多的服用注意事项。我们需要看清功能，缺了才能补，不能多补和乱补，选择适合自己的1-3种保健品，再配合健康的饮食，科学的服用时间，其实就没有必要再增加更多的保健品。END澳货百科爱澳货、爱澳洲、爱生活。长按扫码即可
