白癜风可以完全治疗 https://m.39.net/pf/a_5683025.html
春暖花开，万物复苏。在这个春天，来一个清爽解闷的蔬菜包，再配上自己调的蒜香豆瓣蘸酱，也是别有一番滋味！
By泥大鳅鳅鳅鳅鳅
用料
生菜00克鲜香菇50克黄瓜克胡萝卜克鸡蛋1个蒜50克葱伴侣6月香豆瓣酱大勺
做法步骤
1、准备好所需食材：
、香菇、胡萝卜、黄瓜洗净后切丝待用；
3、锅中水开后，放入生菜焯烫几秒后捞出；
4、香菇焖煮5分钟后捞出；
5、胡萝卜丝焯水1分钟后捞出；
6、鸡蛋打散；
7、倒入锅中摊成蛋饼；
8、盛出切丝，待用；
9、取大勺葱伴侣6月香豆瓣酱；
10、和4大勺清水一起拌匀；
11、蒜粒压成蒜泥；
1、热锅冷油，炒香蒜泥；
13、倒入调好的酱汁，小火煮至粘稠后盛出，蘸酱即成；
14、焯水后的生菜叶平铺在案板上；
15、依次摆上黄瓜丝、胡萝卜丝、香菇丝和蛋丝；
16、轻轻卷起，裹成菜包；
17、摆盘上桌，低卡清爽的蔬菜包即成！
小贴士
低卡清爽的蔬菜包配上豆瓣蘸酱，味道绝啦！
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、