高血压作为常见的慢性病之一，主要是指血液对动脉壁的压力过高，高血压会导致血管破裂，引发肾脏疾病及心脏病，严重情况下会发生脑出血危及生命。老年人患有高血压的风险更高，平时在饮食生活习惯上需要多注意，也应该定期检查，合理服用降压药。
患者发生高血压的因素有很多种，可能是遗传，也有可能是不良生活习惯所致，平时在饮食中可以多控制，多吃降血压的食物也可以保持身体健康，我们看看常见的6种降压食物有哪些？
第一、芹菜
芹菜之所以具有很好的降压作用，就是因为芹菜中所含有的黄酮类物质、不饱和脂肪酸以及氨基酸都可以有效降低血压，芹菜中的膳食纤维和叶绿素可以有效调节稳定血压，高血压患者在日常生活中都可以多吃芹菜，现在医学中也会提取芹菜中的物质降低血压。
第二、土豆
很多人喜欢吃酸辣土豆丝、土豆炖鸡块，除了口感好之外，土豆对人体健康也有很大帮助。土豆中所含有的淀粉很高，而对于高血压患者来说，土豆中的钾元素十分丰富，经常吃土豆不仅可以降低血压，还可以吸收土豆中的营养成分。
第三、黑木耳
黑木耳可以凉调也可以炒着吃，对于贫血患者来说，经常吃黑木耳可以起到补气血的作用，很多女性气血不足时可以多吃黑木耳。高血压患者也可以多吃黑木耳，黑木耳具有很好调节稳定血压作用，还具有抗菌消炎、提升免疫力的作用。
第四、猕猴桃
水果的种类有很多种，高血压患者可以经常吃猕猴桃。猕猴桃中所含有的抗氧化剂叶黄素对降血压有很大的帮助作用，猕猴桃中也含有丰富的维生素，可以有效补充人体所需的营养元素，酸酸甜甜的猕猴桃也可以起到清热利水、散瘀活血的作用。
第五、茄子
茄子的营养价值并不是很高，单从茄子的成分上来看，茄子中所含有的维生素P物质不仅可以软化血管，还可以促进血液循环，真正可以有效降低体内血脂，帮助高血压患者调节稳定血压，茄子中的钾元素也非常丰富，都可以起到降血压的作用。
第六、海带
海带中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸的作用广泛，可以加快人体胆固醇的溶解，降低体内胆固醇含量，自然可以帮助患者有效降低血压。海带中还含有大量的甘露醇，具有消肿止痛和利尿的作用，帮助改善人体健康，从而发挥更好的降压作用。
综上所述，高血压患者除了平时吃降压药物之外，也可以在饮食上多下功夫，以上这些食物不仅可以起到降血压的作用，对人体所需要的维生素和其他矿物质都可以及时补充。疾病并非一朝一夕所形成的，平时可以多吃降血压药物，也可以加强运动，提升自身免疫力，这样也可以减少疾病的发生。