现在人们生活水平越来越高，生活质量也越来越好，所以很多人在饮食上就不注意，导致摄入大量的高脂肪高热量的食物，这样的话很容易出现高血压，高血脂的情况，其实这类的病症也被人们称为富贵病。如果长期这样的话会让血液出现堵塞的情况，如果血液中的毒素和垃圾过多的话，严重影响着我们身体的健康。
随着年龄的增长，当人到了40岁后，身体的各项器官机能都会处于下降的趋势，血管的收缩能力也会不如以前，如果继续摄入高脂肪高热量的食物，就会严重影响了血管的健康，很可能会造成血管硬化的情况，所以为了保证身体和血管的健康，可以在平时饮食的时候多吃这几种食物。不论男女，常吃这4样食物，清理血液垃圾，让血管一通到底！
这4样食物是血管“清洁工”，每天换着吃，让血管一通到底！
1、青椒—防止血液凝固
很多人可能都有这样的认识，因为秋天容易上火，所以不能吃青椒。这种认识是错误的，吃青椒不会引起上火，反而还会降火。上火主要是身体缺乏各种维生素，而青椒中含有丰富的维生素c维生素e胡萝卜素，不仅有利于降火，而且还能够有效的防止血液凝固。青椒中还含有丰富的叶绿素，这种物质能够有效的清除血液中的毒素和垃圾，让你的血管更加的健康。
2、酵母—加强胰岛素
酵母对于清除血液中的脂肪和胆固醇具有很好的效果。尤其对于那些血脂稠的人来说，每天吃点酵母，具有很好的清理血管的功效。而且酵母中含有一种元素叫络元素，这种元素能够有助于促进胰岛分泌胰岛素，对于降低体内的血糖也有很好的功效。
3、黑豆—血液循环催化剂
黑豆被称为血液循环的催化剂。因为黑豆中含有丰富的花青素，能够有效的促进体内血液循环，增强新陈代谢速率。这样的话有利于将血管中的毒素和垃圾及时排出到体外，对身体的健康非常有利。而且黑豆中含有丰富的各种营养物质，对于身体的消化和吸收具有非常重要的作用，所以用有句俗话叫“补药一堆，不如黑豆一把”，经常吃点黑豆，对于通血管具有非常好的作用。
4、绿茶—血压、血糖的最佳调节剂
我们都知道茶属于碱性食物，对于清除血管中的油脂具有非常好的效果。在平时的时候可以多喝一点绿茶，因为绿茶被称为血压血糖的最佳调节剂，它能够有效的降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量。而且绿茶中还含有丰富的儿茶酚，这种物质能够有效的促进血液的循环，对于防止血液氧化，降低血压和血糖，具有非常好的作用。
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