研究显示：每个人都不同程度地受到毒素的困扰。体内积累的毒素不排，轻则会让你腰酸背疼，四肢乏力，身体疲倦，还会使人脾气暴躁，莫名其妙发火，皮肤粗糙，面容晦暗，重则滋生肿瘤，罹患癌症的概率也大大增加。
（1）体内毒素的来源
人体的新陈代谢的过程是不断弃旧生新的过程。新陈代谢中被替代、被淘汰的物质对身体是毫无用处的，甚至会毒害身体，这些体内垃圾，中医称之为“内生毒”。内生毒主要包括：身体正常死亡或脱落的细胞；生病或受伤后，人体更新受损的组织，食物残渣等。
此外，人生活在社会中，不得不受外界环境中各种毒素的危害，如香烟中的焦油、尼古丁，酒类中的酒精、咖啡因，药品中对身体有害的物质，食品中的色素、添加剂、防腐剂，对身体有害的香精、调料等；环境中的毒素：如辐射，噪声，杀虫剂和室内装修材料挥发出的有害气体等。
（2）排毒“七剑客“
这里为大家推荐中医称之为“排毒七剑客”。
食品排毒六剑客：木耳、绿豆、蜂蜜、猪血、苦瓜和海带。
这些是功效显著而又极为易得的廉价排毒食物。
木耳因生长在背阳潮湿的环境里，中医认为它可以补气养血、活血，还有凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，象坏的血脂，人体排出来的一些身体不需要的合成物等，都可以算作是血液中的热毒，血热的人不但会得高血压、糖尿病，还会得痛风。
绿豆味甘性寒，有清热解毒，利尿消暑，止渴降压的作用。夏天当我们遭受热毒的伤害的时候，大家都喜欢服用绿豆汤来解暑去热。其实，绿豆的解毒功效，是得到医学界公认的。如果不小心吃了一些有毒成分，赶紧服用绿豆汤，使毒素对我们身体的伤害降到最低。
蜂蜜生食性凉清热，熟食性温可补中气，味道甜柔又具有润肠、解毒、止痛等功能。
猪血和木耳有润肠通便的作用，经常食用可排掉久积大肠之中的宿便，可将肠道中的大多数毒素排除干净，就象给血管和肠道打扫卫生一样。
苦瓜可消暑涤热，明目解毒，苦瓜含有抗癌的苦瓜蛋白，这种蛋白可以激发人体内的免疫系统防御功能，消除体内有害物质。
海带被称为“海中之宝”，吃海带除了可降血压，还能清理血管和排毒。因为海带内含硫酸多糖的物质，而此物质是一种人体的清道夫，它可以吸附血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇含量保持在正常含量。海带表面那层白色的物质是甘露醇，它还有利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒和浮肿等。
饮品排毒一剑客：苦茶。
关于茶叶解毒功能的最早记载，是出自《神农本草经》中的：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解”。现代科学也分析和鉴定出茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用，具有提神、明目、除烦、化痰、消食、利尿、解毒等作用。
中医讲“一苦解百热”。热就是身体内有大量积毒的反映，喝茶，尤其是喝苦味茶（福建铁观音等乌龙茶系列）可解阴虚人之虚热。
跟着大圣哥学口诀
健康诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟断，十分坦荡。
结语：古时药店的对联赠予大家：但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘。
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