健康养生十步曲
（多种自然疗法结合）
1、健康蔬食并生机饮食（健康从口入）
2、环保酵素和饮用酵素（给身体内外解毒）
3、有机蔬果肝胆肠全身排毒（排除毒素一身轻）
4、平衡医学--佑三（激活身体免疫系统）
5、瑜伽和辟谷断食疗法（身体细胞自噬清理排毒）
6、中医顺势疗法（细胞基因修复和激活）
7、原生命平衡疗法（唤醒身体自愈力释放旧有创伤）
8、中医经络道医（唤醒先天自愈系统回归身心本来状态）
9、等离子科技健康修复疗法（平衡身体磁引力场）
10、传统文化结合人智医学治疗教育（构建健康社群治疗教育体系）
“社会的问题是一个教育的问题，
而教育的问题是一个医学的问题”
实现个人身、心、灵的安康
而最终构建一个健康的社群。
鲁道夫·史代纳（RudolfSteiner）
史代纳博士是一个终身纯素食者，由此也验证了，凡是有成就有成果的科学家，艺术家，哲学家，灵性导师都是纯素食者，社会的进步和演化都是由这些纯素食者推动的……
例如爱因斯坦、牛顿、佛陀、毕加索、耶稣基督、柏拉图、苏格拉底、毕达达哥拉斯、莎士比亚、福尔特尔、达芬奇、达尔文、富兰克林、爱默生、梭罗、左啦、罗素、泰戈尔、托尔斯泰、萧伯纳、甘地、史怀哲…………等都是素食者，还没有列举现代的。素食能够让人的思维清晰敏捷，灵性得到发展。
人智医学（Anthroposophy）超过了百年历史，人智医学始于鲁道夫·史代纳与德国伊塔·玛利亚·维格曼（ItaMariaWeman）的合作，至今人智医学已经在全世界八十多个国家实践中。
人智学医疗，源起于年代的一位灵性导师也是哲学家和科学家的鲁道夫-史丹纳（RudolfSteiner）博士的人智学理念，与依塔·瓦克曼(ItaWegman)医师的临床实务为基础发展而出的全人医疗。是一种以人类为主体中心的全方位医学，这种具有整合性的医学，把疗愈视为多元面相的过程，包含有人类身心灵的平衡，以及人与身处的环境能相调和，而能达到更完善的健康。它撷取了古老智慧”平衡就能获得健康，失衡就会导致疾病”的论点。它也代表着二十一世纪的新医学思维，从致病论转化到被现代医学健康研究者所倡导的健康源起论。
人智医学的最终目的是
通过多元面向的疗愈方法如~
歌唱疗愈、戏剧疗愈、
艺术疗愈、老年护理、
儿童护理、优律思美、
人性化企业、生机互动农耕、
顺势疗法药剂制作等
融入生活的方式，
实现个人身、心、灵平衡，
构建一个健康的社群。
在人智学的宇宙知识中，
宇宙环境对植物的影响是来自行星，
对动物的影响则要考虑恒星，
也就是12黄道宫(12星座）对动物的影响。
所有地球上发生的事，
其实都是大宇宙的一种反射，
否则我们永远也不能了解植物的生命。
植物的种子里有一个宇宙的图像。
种子已经到达极致的复杂度
又已经分崩离析为宇宙尘埃……
成为一个微浑沌场的情况下，
这个时候，
周遭整个宇宙开始对种子工作，
将自己烙印在种子上。
地球就是宇宙的一颗种子，
有全息宇宙的缩影。
站在人智学的观点来观察植物～
它就是一个倒着的人，
植物的根系就像人的头部一样。
对于植物来说，
农田或者土壤是一个生命个体
站在自己的头上，
土壤是横膈膜，
行星的力量作用在“头”(地面下）
与“腹部”(地面上），
上面与下面的交流，
四个元素
在上面与下面的不同。
茎和叶
是植物的身体，
花和果实
是植物的脚部。
那我们的身体需要的食物有哪几样呢？
第一样食物是蛋白质。
第二样物质就是脂肪
这也是所有的食物中都有，脂肪在植物中也有。
第三样物质碳水化合物。
碳水化合物会被我们口中的唾液转化为淀粉。然后他们在消化过程会再被转化为糖。
第四样物质矿物质。
在我们所吃的各种食物之中，已经含有矿物质。
第五样物质蛋白质。
植物也含有蛋白质，但它们不吃蛋白质，所以它们从何处得到蛋白质？它们从地下与空气中，从矿物的世界中得到。它们可以由无生命的、矿物资源中得到。动物或人皆做不到这件事。人类无法从无生命物质中得到蛋白质，
实际上，要活在地球上，人类需要植物。不过现在有另一项惊人的事实：植物没有人也无法生存。所以各位，我们就讲到了这有趣的事实－我们也一定要清楚明白这一点：
人类生命中需要两项基本物质，
一是绿叶中的绿汁，
二是血液。
植物中的绿汁名称是「叶绿素」，
叶绿素含于绿叶中，
另一项基本物质就是血液。
现在，这一点，就带给我们一种非常伟大的现象。
人类由空气中吸入氧气，
氧气散布他的血液中，
在他的血中有碳，
碳与氧结合，
呼出二氧化碳。
你吸入氧，
呼出二氧化碳。
在地球进化过程中，万物早已被人类与动物所呼出的二氧化碳毒化了，因为这进化过程已经进行非常久了。如果早远以来，若不是植物界有着与动物界、人类相当不同的特性，那就不会有动物界或人类了。
植物不吸氧气，
它们吸（动物与人呼出的）二氧化碳。
植物对二氧化碳的需求与
人对氧气的需求完全一样。
现在如果你看一棵植物（见图）根、茎、叶、花，这植物全身吸了二氧化碳。二氧化碳中的碳存在植物中了。氧被植物呼出，人类与动物取回氧气。人呼出二氧化碳，植物吸收二氧化碳，留下碳，释放氧气，令万物重新有生命。植物若无它们的绿汁—叶绿素，就无法处理二氧化碳。这植物的绿汁，各位，是个魔术师，它取下碳留在植物内部，让氧自由离去。我们的血液则以碳去综合氧，绿色的植物汁液则将二氧化碳中的碳分离，让氧释去。
想想大自然做了多棒的安排，
植物与动物、
人就这样的互补不足，
他们如此完美的互补。
但我们还得再进一步观察。人类不止需要植物给他的氧气，他需要整个植物。除了那些有毒的植物或是仅含极少营养物质的植物。
人类需要所有的植物，
不止是呼吸上的需要，
还有食物上的需要。
这又带给我们另一项伟大的关联性。植物有根，如果是一年生植物（此刻暂不考虑树木）的根、叶、茎、花与果。现在看看根，在土之内，含有许多矿物质，因为矿物质在土中，细根又伸展入土中，所以不断的在吸收矿物质，所以植物的根与地球的矿物界有着特别的关系。现在，各位，再看此处，
人类与整个地球相关联的部份就是头部，
而非脚，
实际上是头部！
当人类在子宫中开始成为「地球上的人」之时，
他最初几乎什么都没有，
就是有头。
他以头为始。
你的头有着整个宇宙的外形，
也是地球的外形。
这头特别需要矿物质。
例如，就是由头生出力量，将人体填满骨头。你可由这一点见到，我们需要根，它们是属于土，含有矿物质。我们需要矿物质来建骨骼。骨骼需要碳酸钙、硫酸钙，这些都是矿物质。所以你可见人类需要根以强化头部。
各位，如果例如一个孩子头很弱，不专心、过动，他通常会有个对应的症状—肠内有虫。如果头的力量过弱，就会很容易在肠内有虫，因为头无法有力的为全身工作。如果头的力量强力的工作于肠内，虫就无法住在人体内。你可以由此见到人体安排是如何的伟大，每一件事都相互关连。如果孩子有虫，要明白这孩子头部弱了。还有，想要当老师的人必需知道这些事：如果有人在老年时心志低弱，此人必定在年轻时有过肠中虫。
所以，看到这孩子如此要怎么办？最简单的疗方就是给他吃一阵子红萝卜，当然还是要吃其他的食物。很自然的，我们也不能只给他吃红萝卜。
红萝卜是植物的根，
它们长入土中，
有大量的矿物质。
它们有地球的力量，
它被吃下去时，
它们可以经由血液进入头部，
唯有矿物质丰富的物质可以达到头部。
富于矿物的物质，
根中的物质，
借着头的力量，
令人强健。
这是特别重要的事实，是由红萝卜令人类最顶端的部份强健——这就是是人类要内心强健有力不软弱所需的东西。
如果你看看红萝卜这种植物，你无法不注意到它的力量好像都特别走到根部去了，它几乎全都是根。我们对他唯一有兴趣的就根。剩余的部份，那绿的部份似乎不重要。好像只是坐在上面而已。所以红萝卜是维护人类头部的好东西。如果有时你觉得有点脑袋空空，呆呆的，无法正确思考，那么，你吃红萝卜一段时间也会蛮好的。以自然而言，这对孩子的帮助最大。
不过，现在如果你将马铃薯与红萝卜作比较，首先是它们看起来不同。当然，马铃薯整株也有绿色部份。然后就是我们吃的那部份，我们称为块茎的部份，也是深入土中。现在如果我们只看表面，我们会说这些块茎就是根，但并不对，块茎非根。如果你仔细到土中看，你会看到真根挂于块茎上，真的根很细小，像发根悬挂于块茎上。它们很容易落下，当你收集时，这些发根都已经掉下来了，唯有当你将马铃薯由土中刚挖出来，它们还满布于块茎上。当我们吃马铃薯，我们事实上是在吃肿大的茎，看起来像根，实际上是茎。叶子变形了，马铃薯是介于根与茎之间的东西，因此它与红萝卜比较，所含矿物质量不大，比较没有那么多「土」性。它长于土中，但与土的关系不够强。它含特多碳水化合物，不是许多矿物质，而是碳水化合物。
所以你可以对自己说，当我吃红萝卜，我的身体很轻松，因为它只需唾液去软化萝卜，只需要唾液与胃液，如胃液素（pepsin）等令所有的红萝卜中重要物质达到头部。我们需要矿物质，矿物质在各种食物中都有，但是在红萝卜这种根之中含量最大。
但是，当我们吃马铃薯，首先它们进入口中与胃中，身体必需费力从中取出淀粉，然后消化过程在肠中又进一步。为了令物质进入血液及到达头部，一定还要费更多力，因为必需由淀粉中转出糖，此时才能到达头部，所以我们还要用更多的力量。再想一想，当我将力量用于外物，我会变弱，这真的是人类生理学上的秘密：如果我砍木柴，如果我用外在的体力，我变弱。但如果我用内在的力量将碳水化合物转为淀粉，淀粉转成醣，我变强。就是经由我由吃马铃薯令全身充满糖这项事实，我变强了。当我用外在的力量，我变弱，若用内在力量，我变强，所以并不只是塞满一大堆食物就好，而是要食物能在体内产生力量。
所以我们可以说：从根部来的食物—所有植物的根部都有与红萝卜相同的效果，不过程度不同：
它们都对头部作用—
所以取自根部的食物供给肉体「本身」所需。
而取自植物绿色部份的食物，
则含有碳水化合物，
是供应肉体「工作活动」所需的力量。
我已讲过马铃薯，因为它需要大量的消化力，它反而最后令人变弱，无法供应人们持续的坚强力。不过我刚讲过的原则，对马铃薯也适用。
以马铃薯并不是好的食物而言，反之，
所有的谷类—
小麦、裸麦等，
都是蛮好的食物。
谷类也含有碳水化合物，
但它们的本质却让人们能
以最健康的方式组成淀粉与糖。
实际上，谷类中的碳水化合物令人强壮的方式是胜于任何其它方式的。只要想一下，住在农场上的人们有多壮，只是因为他们吃了大量自己土地上种的谷类所制的家常面包。他们只要原本有健康的身体，然后如果他们能消化这些蛮粗的面包，则这些真的就是对他们最健康的食物。他们首先要有健康的身体，然后经由这制造淀粉与糖的过程，他们变成十分强壮。
现在，也许会有人问一个问题。你看，人类可说是在进化这条路上自行走上了与动物不同的路，食用谷类的方式与动物大不相同。马吃燕麦几乎就是吃燕麦原来长成的样子。动物生食谷类，就是它原来长在植物上的样子。鸟类如果要靠人先帮它们煮熟种子才能吃，那可难了！但是人类则已进化到要烹熟谷类。现在，各位，煮熟谷类时发生了什么事？
是这样的。
当我们烹熟谷类我们不是冷了才吃，
是热的吃。
而消化食物需要内在的热量，
这是事实。
除非有热量，
我们是无法转化碳水化合物为淀粉，
再成为醣，
这都需要内在的热量。
所以如果我们将外来的热量加于食物之上，我们就帮助身体—身体就不需要供应所有的热量。先煮熟了食物，就已启动了那「火」的过程，热量的过程。这是第一项结果，还有第二项，那就是它们已经被完全的改变了。想想当我将面粉做成面包时发生了什么事？它已变成大不相同的东西了。是如何变成不同的呢？就是首先我已磨碎了这些种子，意义何在？我将它们压碎成细细小小的颗粒了。你看，我对这些种子所做的事，磨碎，令它们精细，若非如些，就需要待会在我身体内的消化过程来做。我在体外所做的一切，如果不做，就要在体内做。所以经由做这些事，我就免于身体劳累。烘焙也是同样的意思，我做的所有烹调都是为了省身体的工作。我是将食物带到某种状况，让身体可以更容易消化它们。
你只要想想如果有人必需生吃马铃薯而不是熟食的差别就好了。如果有人得生吃马铃薯，他的胃得要供应大量的热量来转化这些马铃薯—已经几乎都是淀粉了，而这样转化还不够，当马铃薯到了肠子时，肠子也得用大量的能量。然后马铃薯还是待在肠内不消化，因为后续的力量仍不够将它们消化进入体内。所以如果有人吃生的马铃薯，若非塞满了胃，肠子根本无法行动，再不然就是塞满了肠子，不论那一种情形，都不会再继续消化了。但是如果马铃薯经过一些烹调之类的准备过程，胃就不需要做什么事，肠子也不需要做什么，马铃薯就好好的进入血液和上达头部。所以你看，经由烹煮食物，特别是碳水化合物，我们就能帮助身体得到营养。
你当然已经见识到了各种营养方面的新傻点子，例如—生食，他们不再烹煮，他们什么都吃生的，这是怎么来的？这是人们因为物质科学，不再知道什么是什么。他们也避谈灵性科学，所以他们就自己想出了一些东西，这整个生食法乃是一种奇想。人们依生食过日子可说是鞭打身体—因为身体要用很强的力量来消化，得要鞭打才能令身体就范—然后身体就完全垮了。
（译注：这是近90年前的演讲，现代生食者，人人有果汁机、榨汁机，打汁的时候加热水，所以身体并不会如施泰纳博士所说的那么累。）
现在让我们讲脂肪，几乎所有的植物都有从矿物中转化的脂肪。脂肪不像碳水化合物与矿物质那么容易进入人体，矿物质甚至完全不变（的进入人体）。例如，当你在汤中洒一些盐，这些盐几乎完全不变的进入你头部，你就是以盐的方式食用入头部。但当你吃马铃薯时，你不是将马铃薯吃到头部，你是以醣的方式吸收。转化的过程就如我刚才所说。然而，以脂肪而言，不论是植物性或动物性脂肪都没那么简单。吃脂肪时，它们几乎是完全被唾液、胃液吞噬，它们会变成相当不同的东西而进入血液。动物与人类一定要用吃进来的脂肪的力量，自行在肠内血内制造脂肪。
你看，这就是脂肪与糖或矿物质的差别。人类仍然由大自然中取得盐与糖。他必需由马铃薯或裸麦中转出糖，但是仍然有其自然性。可是动物或人类体内的脂肪就完全非大自然，是他们自已己形成制造的。人不吃就没有力量，他的肠与血都需要脂肪，所以我们可以说：人类无法形成矿物质。如果他不吃矿物质，他的肉体就无法自行制造。如果他不吃碳水化合物，如果他不吃面包或类似的食品以得到碳水化合物，他就无法自制糖类。如果他无法形成糖，他就会是个虚弱的人。所以要感谢糖，因为你是塞满了「甜」你才有力量，一旦你没有满载甜性，你就没有力量，会垮台。
你知道吗，这种原则也可用来看不同的体质。某些人食用极少的糖或是能生糖的食物，这些人的体力都很弱，也有人食用许多可以生糖的碳水化合物，他们都很强壮。
但是人类在脂肪方面并不容易，如果人有脂肪（动物也是如此），这乃是他自己的成就，是他肉体完成的成就。脂肪完全是他自己所制。人类会完全摧毁他所食入的脂肪，不论是植物或动物性的。经由这些打散的工作，他生出力量，以马铃薯、裸麦、小麦而言，他是由转化这些物质生出力量，以脂肪而言，他是由摧毁这种物质而生出力量。
如果我摧毁外在的东西，我变得劳累，如果我吃了一块大肥牛排在体内摧毁它，我也会变得有点弱，但是我摧毁这牛排中的脂肪或是植物中的脂肪又会给我力量。所以我可以自制脂肪（如果我的身体本来就有这能力）。因此，你看，人体内消耗脂肪的工作与消耗碳水化合物的工作大不相同。各位，人体是很复杂的，我刚讲的可是一项大工程，在人体内要做许多事，才能摧毁这些植物脂肪。
但现在让我们想想当某人吃着绿东西—植物的茎与叶，是怎么一回事。当他吃绿东西，他从植物中得到脂肪。为何有时这茎这么硬？因为这会给叶子力量，将会有丰富的碳水化合物。如果叶子保持鲜缘—越绿其中就越多脂肪。所以例如当某人吃面包，他无法从面包中得到脂肪。举例而言，他会在西洋菜（小小的植物有小小的叶子）中得到更多的脂肪。这就是为什么会有在面包上涂奶油的习俗，奶油就是一种脂肪，不止是为了口感。为何乡村中人吃面包也会加培根？培根又是一种脂肪，也是为了两种原因而吃。
当我吃面包，面包对头作用，因为植物根的元素也对茎作用。（译注：此处应是指马铃薯制面包）。茎虽是茎，长在地之上、空气中，仍然有根的力量在其中。问题不在于是否在空中，而在于是否有根的力量。而叶子，绿叶没有根的力量。没有绿叶会长到地下，在夏末秋初时，当太阳的力量不再那么强，茎便能成熟。但是叶子需要最强的太阳力量来展开，它是向着太阳生长。所以我们可说，植物的绿色部份是特别对心与肺作用，而根则增强头。马铃薯也可以作用入头部。当我们吃绿叶，它们给我们的特别是植物的脂肪，它们会增强我们的心肺—人的中间部份，人的胸部。
以上这些我会说就是人类营养的秘密：
如果我要对治头部，
我晚餐会吃根或茎。
如果我要对治心或肺，
我会做个绿色拉。
以这个情形而言，因为这些物质是在肠内分解，只是它们的气力对身体运作，就不需要烹煮。这就是为什么叶子可以用色拉的方式生吃。
任何对治头部的食物就不能生吃，
一定要煮过
煮过的食物是特别对治头部。
莴苣菜与类似的食物则特别对治心与肺，
经由脂肪滋养健壮它们。
但是，各位，人们不能只滋养头部与身体中部，胸部，还要滋养消化器官。他需要胃、肠、肾与肝，他一定要健壮这些消化器官。现在有趣的事实是这样：
要令消化器官健壮，
他需要蛋白质为食物，
植物中的蛋白质，
特别存在于花与果之中。
所以我们可以说，
根部特别滋养头部；
植物中间部份—茎与叶，
特别滋养胸部，
水果滋养下半身。
当我们看着种谷物的田地时，我们可以说「有它们真好！」那会滋养我们的头部。当我们往下看着我们种的莴苣，所有这些叶子，我们吃时都不煮，因为他们很容易在肠中消化—我们只取它们的力量（气）—我们由其中得到所有的营养以维护胸部器官。但再将你的眼光往上看，李子与苹果，树上的果子—啊！那些我们不怎么需要煮，因为它们已经整个夏天都被太阳「煮」过了。有一种内熟性已经在其内发生，所以它们与根杆、茎相当不同（这些不是自熟，而是被太阳晒干）。
水果，如我所说的，我们不怎么需要煮，除非我们身体很弱。在这种情形下，肠内也无法分解水果。那么我们就一定要煮水果，我们就必需要炖煮水果类的食物。如果有人有肠病，他就必需要小心吃煮过的水果—以果泥、果酱等方式吃。
如果一个人有很健康的消化系统，
水果就是滋养下半身的好东西，
由其内蛋白质来作这件事。
任何水果中的蛋白质都会滋养你的胃，
滋养你下半身所有消化器官。
你可见到人类对这些事有多么好的本能，他们并不知道我刚才对你们说的这些观念，但是他们本能上都知道。他们永远都会有一种混合了根、绿叶与水果的饮食方式。他们全都吃，他们的本能甚至适当的决定了这三种食物相对的应有的份量。
不过，现在，你也知道，人们不是只吃植物，他们还吃动物，动物的脂肪等
你一个只吃植物脂肪的人，他一定要有一套非常好的消化系统，非常健康让他很容易的能分解植物脂肪，而从中得到力量来建造自己的脂肪。除非一个人是在实践「不要变成一个受制又肥胖的人」的（人智学）理念，大部份人还真的不能自制脂肪，如果只吃植物脂肪来分解，当一个人吃肉中的动物脂肪，那脂肪并未完全的分解。植物脂肪不会穿越肠道之外，它们必需在肠内被分解，而肉的脂肪则会穿越肠道而进入体内。
当一个孩子吃糖果，他不是为了营养而吃的，说真的，糖果是有些营养，但是孩子不是为了这原因而吃糖，他是为了它的甜味而吃。他意识上的目标是为了那甜味。但如果大人吃牛肉脂肪，猪肉脂肪等类，这些脂肪会进入体内。这也是满足他的口欲，就像糖果满足孩子的口欲。不过这有些不同，大人是感觉到内在的一种渴望。大人需要这种内在渴望，这是响应他的内在生命。这就是为什么他爱吃肉，他吃是因为他的身体爱吃。
但对这种事有狂热态度是无用的。有的人没有肉就是没办法活下去，
一个人必须小心考虑他是否真的能够不吃。
如果他决定他可以不吃，
由肉食变成了素食，
他就会觉得比以前更健壮。
有时确实是很难，有些人就是无法想象过着无肉的日子。不过，如果一个人真的变成素食者，他会觉得更坚强—因为他不再需要将外来脂肪存入体内。他自制脂肪，这就令他感到更坚强。
我由个人经验得知，
若非素食，
我是无法撑下来这过去24年来的大量耗损精力的！
例如，我绝不可能在整夜的旅程之后，
第二天一早又演讲。
因为这是一项事实，
如果一个人是素食者，
他就在体内完成了一种活动，
是非素食者不会完成的，
非素食者让动物先完成了一部分。
这是一项重要的不同。
能否素食这一定要是由一个人是否能够成为一位素食者来决定的，是个人的问题。
你看，这一点在蛋白质的方面也特别重要，一个人如果可以吃植物蛋白质，并在肠内分解，就是可以消化蛋白质，从中得到力量。但是当肠道虚弱，一个人就一定要从外界取得蛋白质，这意思就是一个人一定要吃正确种类的蛋白质，所以，蛋白质真的常被错误批判，除非你是由人智学的观点来看。
当我吃根类，
它们的矿物质往上入我头部。
当我吃绿叶色拉，
它们的力量入我胸部、肺与心—
不是它们的脂肪，
而是脂肪中的力量。
当我吃水果，
这水果中的蛋白质会留在肠中。
而动物性的蛋白质则会穿越肠道进入体内；
也就是动物性蛋白质能够散布全身。
因此一个人可能会想，若一个人吃了许多蛋白质，他就会是个有好营养的人。这就导致在这物质化的世纪，研习医学的人们会建议饮食中用超大量的蛋白质。他们说需要～克，这真是荒唐。现在已知，仅1／4的量就够了（译注：美国官方建议是成人56克）。事实上，如果一个人吃这么大量不需要的蛋白质，就会发生一位教授与他助手曾遭遇的事。
他们先令一个人营养失调，然后他们想要用蛋白质来重建他。通常知道是当某人用了大量的蛋白质—当然要转化—他的尿中会显示饮食中有蛋白质。所以对这二人发生的事就是此人的尿中没有蛋白质在体内的显示。他们不知道，这蛋白质已经由肠道排出了。教授心情很不好，助手则两腿发抖，胆小的说「先生—教授—也许—经由肠道走了？」当然就是！
究竟是怎么回事呢？他们将此人塞满蛋白质，无法吸收，所以由胃到肠再排出了，完全没有散布体内。
如果一个人吞入太多蛋白质，
就不会被身体吸收，
而是变成粪便废物，
就算如此，
身体还是有得到一些东西。
在排除前，
它们待在肠道中变成有毒性，
毒化全身。
这就是过多蛋白质会发生的事。
从这种毒化常造成动脉硬化，
所以许多人过早就得到动脉硬化，
就是来自塞入过多蛋白质。
通常是吃少点就营养更好，因为才不会毒化自己。重点其实是一个人一定要知道这些不同的物质如何运作，要知道矿物质特别对头部运作，碳水化合物—就像它们可在我们常用的食物，面包、马铃薯中见到，对肺与喉系统（肺、喉、上颚等）运作较多。脂肪特别作用于心与血管，动、静脉。蛋白质特别作用于腹中器官。头并无特别量的蛋白质。其中所有的蛋白质，这个蛋白质人都得自行制造—以自然而言，还是需要以蛋白质来滋养，毕竟蛋白质包含了有生机的物质。如果个人吃过量，别认为会因此得到健康的脑，反而是会毒化脑部。
蛋白质：腹中器官
脂肪：心与血管
碳水化合物：肺、喉、上颚
矿物质：头
胜利之灵
火焰穿过无力，
犹豫的心魂
燃尽自我主义
点燃热诚
那无私
人类的生命之流
作为灵性重生的源泉
喷涌而出
~鲁道夫·史代纳
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分享参考资料：施泰纳博士于年6月至9月间的14场演讲集~《人类与地球进化和恒星的影响》，感谢知子学堂潘定凱翻译，感恩史代纳博士深具灵性智慧的分享！
万物同一体、爱自己、爱家人、爱朋友
爱动物、爱地球！
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我们大家一起努力！
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