By橘子百利甜
用料
青椒一个土豆一个玉米胡萝卜豌豆粒半碗火腿一根米饭一碗生抽四勺耗油一勺黄油50克酱油一勺做法步骤
1、青椒土豆火腿切小块，加入现成的玉米胡萝卜豌豆粒
2、剩米饭倒入生抽耗油酱油拌匀
3、黄油加热融化后倒入配菜翻炒
4、加入拌好的米饭翻炒加热后盛出
5、撒上多多的芝士，我这个是芝士片切的，不太行，建议用芝士碎试试
6、放入烤箱，上下℃同时加温20分钟
7、成品，味道还行，建议直接吃下面的炒饭哈哈哈
小贴士
一定要用芝士碎！
青椒的营养功效
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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