网络编辑求职招聘QQ群 http://www.ommoo.com/news/20211008/115954.html春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月到3月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，万物复苏，经过一个冬天，是时候好好调养身体，把阳气给抓回来了！养生之道、顺应四时四时阴阳的变换是万物生长的自然规律，最根本的养生之道就是从生理上和心理上去顺应四季气候的变化。“春夏养阳、秋冬养阴”是中医在养生方面的重要命题，它出自《黄帝内经》中的《素问·四季调神大论》。春季养阳：何为阳？中医认为所有发生、成长、向上、向外、欣欣向荣的东西都属于“阳”，而春天的气候特点整体上就是一个向上、向外生发的态势，比如青草发芽，冬眠的动物开始出来活动等。而所谓养阳，就是指我们所做的一切都要顺应阳气升发这个整体态势，而不能与这个态势相逆。春季养肝正当时《四季调神大论》中有一段话给出了非常明确的指导：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段话从起居、运动、情志等方面高度概括了整个春天的养生之道。日常生活中，要尤其注意以下几点：“养”并不等于“补”，春季食物以养肝为主“养”并不等于“补”，如果在春天吃过多羊肉、狗肉等补阳气的食物，反而容易导致肝气过盛，化燥伤阴，而春天的食物应以养肝为主。春季宜食用青色食物
从中医的角度来看，所有食物都有不同的颜色，大体可分为青、赤、黄、白、黑五种。其中，青色入肝，春天可多吃绿颜色的食物，比如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。广东春季多湿，宜食扁豆薏米等除了性味之外，食物还应适应地域的特点。比如，北方的春季干燥，应多吃滋阴养肝的食物；而广东的春季多湿，因此要注意化湿，防止湿气过重而困脾。生活在广东，春天可适当多吃扁豆、薏米、车前草、藿香、紫苏叶等祛湿的食物。早睡早起，别睡懒觉早上相当于一天之中的春天，人的阳气在此时是往上升的，而中午可以看做是一天之中的夏天，下午和晚上则分别相当于一天之中的秋天和冬天。春天本来就是万物生发的季节，人更应该顺应这一自然态势，在早上阳气升发之时早起。适当运动，放松形体春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。调节情志，成人之美中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷。因此，春天还是一个要注意调节情志的季节。肝主疏泄，它一方面疏泄气机，一方面又可以调节情志。情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到恬然不动其心。除了自己要保持阳光、开朗之外，也要多帮助别人，在成人之美的同时也能增添一份好心情。肝胆和青色食物在五行里面，肝属木，而青色也属木，因此，青色食物和人体的肝脏是相对应的，青色食物养肝利胆。青色食物含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等，能够促进肝气循环，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪、保护视力的作用。很多人早上起床时，会发现自己口苦咽干，这可能预示你的肝胆出现了一些问题。多吃青色食物有助于改善这种情况。口苦咽干是肝胆亢进的表现，口苦多数都为肝胆有热，胆气熏蒸所致，体内肝胆郁热或痰热内扰。口苦咽干的人可以多吃青色食物，因为青色食物富含叶绿素，能够提供丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、叶酸等维生素以及矿物质等等，需要调养肝胆时，多食用青色食物。青色食物有益于我们的肝气生成，让肝气能够代谢旺盛、循环畅通，有利于消除疲劳，缓解肝郁，预防肝病，还具有明目和提高身体免疫力的效果，同时还能延缓衰老，部分青色食物还有减肥的功效。由于每种青色食物都具有不同的养肝利胆的功效，若把多种青色和酸味的食材搭配起来，就能收到更好的养肝护胆的效果。而我们平日饮食中的青色食材是很单调的，要配置更好的养肝食品，就要从五谷杂粮中选取更多的青色食材。然而，我们身体的五脏六腑是一个有机的整体，相互制约又相互依存。所以，在针对调养肝胆的同时，也要照顾到其它脏腑的营养均衡。人体作为内外统一的有机整体，通过摄取五色五味食物，营养互补。五色五味养五脏。《黄帝内经》指出：五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需。在饮食搭配上的要求是：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。但这里的五谷、五果、五畜、五菜，并不是平常所说的五种谷物、五种水果、五种牲畜及五种蔬菜。而是说的不管是谷、果、畜、菜都必须有青、赤、黄、白、黑五色和酸、苦、甘、辛、咸五味食物的合理搭配。从这个意义上讲，我们日常吃的饮食都远没有达到这个要求。五色五味食物的合理搭配，只有在五谷杂粮里才能找到最佳的配置食材。李忠民代餐粉，是李忠民老师集中医理论之精髓，以营养学理论为主导。目前，公司已推出了十二款产品：通用粉、疏通粉、低糖粉、儿童粉、少年粉、老年粉、孕乳妇粉、养肝粉、养心粉、养脾粉、养肺粉、养肾粉等系列产品。这十二款营养粥粉，都含有39种（低糖粉均衡含有38种）人体必需营养素和15种重要营养素。肝为将军之官，是人体工作量最大的一个重要器官，中医称肝脏为人体营养的综合“化工厂”，也是精神力量的发源地。肝胆相照，肝与胆是一对“荣辱与共”的脏腑器官，肝好，胆也好。在五行中肝属木，绿色和酸味也属木。木之本，其色青，其味酸，其脏肝。所以，青色养肝，酸味入肝，酸可以滋肝阴、养肝血，青色的食物益于肝胆。根据肝的这一特性，在通用营养粥粉的基础上，增加了益肝利胆的青色酸味、入肝胆经络的食材量，并确保所用食材色性味相宜不忌、配伍和谐，又经过精准计算确保所含人体必需营养素比例量均衡。李忠民代餐粉让健康更自然！注:本产品不能代替药物延伸阅读（点击下面标题即可打开查看）
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